Manualidades para adultos mayores: actividades fáciles y entretenidas para hacer en casa

Crear algo con nuestras propias manos —desde cero, con tanta alma como paciencia— es una experiencia tan gratificante que todavía no existe acepción que la describa. Pocas cosas despiertan tanta satisfacción como materializar una idea, por pequeña que sea. Si eres de imaginación inquieta, el amplio mundo de las manualidades para adultos mayores puede ser el escenario perfecto para dejarla volar. 

Y si, por el contrario, sientes un bloqueo o no sabes qué actividad se amolda mejor a ti, ¡no te preocupes! Aquí encontrarás una selección de manualidades para mayores originales, ideadas para disfrutar del tiempo libre, compartir momentos especiales o, tan solo, reconectar con el placer de crear. 

¿Por qué son recomendables las manualidades para adultos mayores?

Las manualidades para adultos mayores son mucho más que una simple forma de pasar el tiempo. Participar en este tipo de actividades nos ayudan a tener la mente activa y el corazón contento gracias a su combinación de beneficios emocionales, creatividad y estimulación cognitiva. 

Beneficios cognitivos y emocionales

No todo el mundo tiene los mismos motivos para empezar un proyecto de este tipo (como, por ejemplo, sentido de logro, satisfacción personal, inclinaciones artísticas...). Sin embargo, las manualidades para mayores originales sí que tienen en común una serie de beneficios: 

• Cognitivos. Actividades como recortar, pintar, enhebrar una aguja o moldear un jarrón estimulan áreas del cerebro relacionadas con la memoria, la planificación, la atención, la coordinación mano-ojo y la resolución de problemas. Comenzar cualquier trabajo artesanal activa la neuroplasticidad, es decir, la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse y generar nuevas conexiones. 
• Emocionales. Sin duda alguna, las manualidades para adultos mayores fomentan la expresión personal, además de reducir el estrés o la ansiedad. 

Fomento de la creatividad y la autoestima

A través de las manualidades las personas mayores pueden explorar su faceta más artística, expresando experiencias vividas, emociones y sentimientos de una forma única. A su vez, cuando hemos terminado una labor creativa a la que hemos dedicado tanto cariño, tiempo y esfuerzo, se genera una gran satisfacción acompañada de una enorme sensación de logro.

Oportunidad para socializar o compartir en familia

Un ambiente lleno de mentes creativas, donde es fácil que fluyan las ideas, es una de las ventajas más valiosas de hacer manualidades para adultos mayores, sobre todo porque es una gran forma de socializar y disfrutar de tiempo de calidad en familia o conociendo a personas nuevas con gran sensibilidad para el arte. 

Si queremos ampliar nuestra red social, muchos centros municipales disponen de una amplia oferta de talleres para personas mayores que disponen de un diverso abanico con el que adentrarnos en una nueva disciplina artística o perfeccionar la que más nos gusta, además de aprender sorprendentes técnicas gracias a las personas que participan en ellos. 

Si eres persona usuaria de teleasistencia domiciliaria, puedes acceder a los talleres que Atenzia realiza en colaboración de ayuntamientos repartidos por toda la geografía española. Si quieres más información, escríbenos a [email protected]. ¡Te atenderemos encantados! 

Manualidades fáciles y seguras para hacer en casa

La sencillez y seguridad son dos atributos clave a la hora de crear manualidades para gente mayor en la comodidad el hogar. Estas actividades no exigen ni habilidades avanzadas, ni materiales complejos, convirtiéndolas en opciones accesibles y agradables para todo el mundo. A continuación, te presentamos una serie de ideas perfectas para mantener las manos ocupadas y la mente activa:

Actividades con papel y cartón: collage, tarjetas, flores decorativas

El papel y el cartón materiales muy valiosos para crear: son ligeros, versátiles, económicos, no precisan de demasiada fuerza ni de herramientas complicadas. Al usarlos en manualidades para adultos mayores, permiten trabajar la coordinación, la motricidad fina, la memoria y la concentración, además de crear algo cargado de un gran valor emocional. 

• Collages: Esta disciplina es ideal para aquellas personas que se rigen por sus propias normas. Pueden hacerse con revistas viejas, aguja e hilo, fotografías, papeles de colores, postales o... ¡el material que se te venga a la mente! Una idea para empezar puede ser un collage que evoque un viaje inolvidable. 
• Tarjetas. Aunque con las nuevas tecnologías no se regalan tarjetas como antaño, es un detalle cada vez más especial en cumpleaños, aniversario u otros eventos, pues se vuelca todo el cariño y la creatividad en ello. Las cartulinas de colores llamativos son las protagonistas de estas manualidades para gente mayor, a las que puedes añadir elemento de todo tipo: purpurina, flores u hojas secas, botones, cintas... 
• Flores decorativas. Puedes hacer un centro de mesa de cero con flores decorativas de papel. Los materiales más recomendados suelen ser papel de seda, papel pinocho y limpiapipas para los tallos (en caso de que quieran incluir), aunque también puedes hacerlo con papeles de colores, cartulinas y ayudándote de unas tijeras redondas. 

Manualidades con materiales reciclados: creativas y sostenibles

A través del reciclaje no sólo cuidamos el medio ambiente aprovechando al máximo cada recurso y dándole una nueva vida, sino que también es una fuente inagotable de creatividad. 

¿Qué podemos usar en nuestras manualidades para adultos mayores con materiales reciclados? Botellas de plástico, tapas, papel (de periódico, cartulinas...), restos de tela... Todo tiene un potencial único para convertirlo algo inolvidable: 

• Macetas recicladas. Si nos apasiona la jardinería o a la terapia con plantas, las macetas recicladas son una manualidad inmejorable para nosotros. Sólo necesitaremos botellas de plástico o tarros de vidrio. Si le damos un toque de pintura y las decoramos con cuerda o telas viejas, nos haremos con unos jarrones únicos para situar en nuestro jardín o en cualquier rincón de nuestro hogar. 
• Organizadores de cartón. Podemos emplear cajas de zapatos o de cereales para aprovechar mejor el espacio y dar una mayor sensación de orden. Podemos personalizar las cajas con papel decorativo o con pintura. 
• Collares de botones. ¿Sabías que con botones viejos y retazos de tela puedes crear collares o pulseras únicos? Es una forma divertida de aprovechar el exceso de botones que solemos acumular, aprovechándolos y creando algo bonito con ellos. 

Pintura y coloreado: mandalas, cerámica o acuarela

Colorear y pintar —en cualquiera de sus disciplinas— es una poderosa herramienta que mejora el bienestar emocional y cognitivo en la vejez. Algunos de los beneficios de los mandalas más destacados son: fomento de la creatividad, la concentración, reducción del estrés y la ansiedad, además de potenciar la destreza motora. 

Por otro lado, la cerámica, que parece que está viviendo un reciente resurgir gracias a las redes sociales y determinadas nuevas formas de ocio como, por ejemplo, pintar y crear tu propia taza, da la oportunidad para trabajar la arcilla, mancharnos las manos y crear una pieza personalizada. 

Si como manualidad para adultos mayores optamos por la acuarela, nos ayudará a ejercitar la paciencia, conectar con el presente y ver cómo el arte es un proceso. A diferencia de otras técnicas más inflexibles, la acuarela invita a experimentarla sin la necesidad de dar con resultados procesos. Es idónea para personas con movilidad reducida o artritis, pues no requiere de mucha fuerza en las manos. 

Tejido básico: ganchillo, punto o telar manual

Tejer es una práctica que hilvana lo útil con lo emocional. No importa la técnica en la que te aventures: punto, crochet, bordado, punto de cruz, cadeneta, punto de tallo,... Esta forma de expresión creativa a través de los tejidos y el hilo son excelentes vehículos para mejorar la motricidad fina, la concentración y conservar la agilidad de las articulaciones. Desde bufandas y mantas, cuadros de un paisaje en punto de cruz, chalecos o tapices, este mundo ofrece un abanico inmenso de posibilidades con las que expresarse a través del arte. 

Las manualidades para gente mayor relacionadas con las distintas formas de tejer o bordar son actividades con una enorme carga emocional. Cada puntada o pespunte exige atención, ritmo y constancia y, al concentrarnos en su elaboración, cultivamos la paciencia y reducimos el estrés. Otra de sus grandes ventajas es que, aunque en muchas ocasiones sea solitaria, es una actividad ideal para practicarla en compañía: se comparten patrones o consejos, y tejer en grupo crea lazos y un sentido de pertenencia. 

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Consejos para elegir la manualidad adecuada

Escoger la actividad creativa que está hecha para nosotros, aunque debemos tener en cuenta nuestra circunstancias personales, no es cuestión de dificultad o materiales, sino de cómo nos hacen sentir. Las manualidades para adultos mayores son, sin duda alguna, mucho más enriquecedoras cuando se adaptan a los gustos, habilidades y ritmos de cada persona. 

Estas actividades serán mucho más gratificantes si dan resultados tangibles, ofreciendo pequeñas dosis de satisfacción. Ya sea hacer un bordado a punto de cruz, un collage floral, o restaurar un marco y decorarlo a nuestro gusto, lo importante es que lo realizado tenga sentido para la persona. 

Y, como la imaginación juega un gran papel en los proyectos artesanos, es una gran excusa para incorporar variedad, ya sea a través de técnicas o materiales, con lo que mantendremos el interés y nuestra curiosidad estará muy despierta. Y sobre todo, lo más importante de crear no es que queda perfecto, sino disfrutar del proceso y poder expresarnos con autenticidad.  

Ideas de manualidades para mayores originales

Si eres de esas personas que siempre se han salido de lo convencional, las manualidades para mayores originales son para ti. Estas ofrecen la oportunidad de explorar nuevas formas con las que dar rienda suelta a la imaginación, son divertidas y permiten crear piezas únicas y cargadas de gran personalidad, como:  

Crear álbumes de recuerdos o cajas de memoria

Los recuerdos también pueden ser el punto de partida de alguna de las manualidades más originales, además de ser profundamente emotivas, estimulan la memoria autobiográfica y se adaptan fácilmente a las capacidades de cada persona. A través de la técnica de scrapbooking (en inglés, «álbum de recortes»), podemos crear nuestros álbumes de recuerdos, en los que combinar fotografías, postales, cartas, entradas de conciertos o partidos de fútbol, recortes de revistas, además de utilizar cintas, cartulinas, cinta washi, sellos y cualquier adorno que le dé un sentido único al álbum. 

Otra de las manualidades para adultos mayores que crear a partir de recuerdos son las cajas de memoria. Estas suelen llenarse con objetos cotidianos del pasado: una carta escrita a mano, un receta de cocina inolvidable que nos evoca el hogar, una foto instantánea, una postal, una foto instantánea,... Estas cajas estimulan la mente y ayudan a reconectar con el presente a través del recuerdo. Con ellas, trasladamos nuestras vivencias y razón de ser a nuestros seres queridos, además de honrar y transmitir nuestra propia historia. 

Decoración de objetos cotidianos: portarretratos, macetas, jarrones

Dicen que «hay catedrales en todas partes para los que tienen ojos para verlas», y los objetos cotidianos esconden un potencial deseoso de ser explorado para las mentes más creativas. ¿Has mirado de reojo alguna maceta o jarrón y sientes que le falta alma? A veces, en las manualidades para mayores originales, lo más divertido es redescubrir lo que ya nos rodea. 

Un marco de fotos puede convertirse en una pequeña obra de arte si le adherimos conchas, trozos de tela, botones o papel decorativo. Por otro lado, un jarrón o una maceta puede renacer con pinturas acrílicas o con fragmentos de mosaico casero hechos con cerámica rota, dándole también una segunda vida. 

Manualidades con elementos naturales: flores secas, piedras pintadas, conchas

El arte no lo sería si no tratara de imitar la belleza presente en cada rincón de la naturaleza. Las flores secas siguen teniendo mucha vida, ya sea al incluirlas en un cuadro botánico, en un marcapáginas, o en una tarjeta inolvidable. Las piedras, por su parte, son un lienzo en blanco perfecto en el que desatar nuestra creatividad: podemos pintar en ellas pequeños mandalas o escenas diminutas que caben en la palma de la mano. 

Por otro lado, las conchas se prestan a manualidades para gente mayor tan variadas como colgantes, portavelas, marcos de fotos o móviles sonoros con los que oír el mar desde casa con tan sólo una ligera brisa. Estas manualidades también nos ponen más en contacto con la naturaleza, sus ritmos pausados y nos ayudan a observar lo sencillo con otros ojos. 

Recursos útiles para seguir creando en casa

Aunque seamos personas creativas de base, es fundamental contar con recursos que inspiren, faciliten el proceso creativo y nos abran a nuevos horizontes en a la hora de poner en marcha nuestras manualidades para adultos mayores. Desde casa, podemos descubrir ideas, tutoriales y materiales con los que hacer que cada proyecto en el que nos volquemos sea más sencillo y divertido. 

Tutoriales en vídeo y canales recomendados

Gracias a la enorme cantidad de vídeotutoriales disponibles de forma gratuita, nunca ha sido tan accesible el buscar manualidades para mayores originales, que se salgan un poco de la norma. ¿La gran ventaja de estos recursos? Permiten seguir los pasos a su propio ritmo, detenerse si no captas a la primera el proceso, repetir las veces que haga falta y practicar sin presión. 

Algunos canales que recomendamos son: 

• Las mil y una actividades. Este canal ofrece multitud de actividades para cualquier grupo de edad, aunque se centra especialmente en las personas mayores. Explican, paso a paso y de forma clara, cómo llevar a cabo actividades creativas tanto para hacerlas en casa como en grupo. 
• Tejidos Lauser. Los videotutoriales de este canal se centran en cómo moldear tejidos y crear ideas únicas, además de enseñar de cero multitud de puntos, expandiendo nuestro universo con las agujas. 
• InnovaManualidades. Este canal se centra especialmente en las manualidades donde prima el papel o el cartón, con una amplia variedad y explicándolo en sencillos pasos. 
• CuriGuay. Si lo que más te gusta es dar vida a objetos cotidianos, este es tu canal. En él, descubrirás manualidades para adultos mayores con materiales reciclados que te sorprenderán.  

Kits de manualidades listos para usar

Para aquellas personas que quieren empezar a crear, los kits de manualidades son un trampolín excelente con el que dar rienda suelta a la creatividad. Estas cajas incluyen todos los materiales necesarios con los que arrancar un proyecto, instrucciones claras y, en muchos casos, ideas adicionales para futuras creaciones. Su accesibilidad es idónea para eliminar la barrera de reunir materiales por separado y comenzar a disfrutar desde el primer momento. 

Algunos kits de manualidades que puedes encontrar son: 

• Kits de punto de cruz. Puedes encontrarlos en tu mercería de confianza o en tiendas online. Incluyen tela de panamá, patrón y todos los hilos de mouliné necesarios para completar tu creación. 
• Kits de scrapbooking para álbumes. Estos packs, en ocasiones tematizados, incorporan todos los materiales necesarios para llevar a cabo una de las manualidades más personalizadas y emotivas. 
• Kits de acuarela para principiantes. En ellos, encontrarás pinceles, paleta de acuarelas, papel de buena calidad y guía de inicio. Algunos incorporan plantillas para pintar sin miedo a equivocarnos. 
• Kits de cerámica en el hogar. Es ideal tanto para principiantes como amantes de la cerámica, e incluye todos los materiales necesarios: barro, esponjas, vaciador, manual de modelado, pinceles,... 
  

Asociaciones, centros de día o talleres virtuales para mayores

En España, existen numerosas iniciativas comprometidas con dotar de vida social a los adultos mayores, promoviendo talleres en los que no sólo hacer manualidades y actividades artísticas, sino también crear o mantener una red social en la vejez, como: 

• Grandes Amigos. Esta fundación sin ánimo de lucro vela por el bienestar emocional de la tercera edad a través el acompañamiento, el ocio y la socialización. A su vez, destacan sus talleres de distintas disciplinas artísticas. 
• Fundación Alicia y Guillermo. Esta iniciativa sin ánimo de lucro, en activo desde 2013, además de paliar la soledad no deseada se ha fijado como objetivo difundir una visión real sobre la tercera edad, libre de edadismo. No sólo ofrecen talleres, sino que también organizan excursiones, visitas culturales, charlas, cinefórums,... y mucho más.
• Centros de día. Los ayuntamientos ofertan multitud de talleres de diversas manualidades para adultos mayores, donde estimular tu creatividad y ampliar tu círculo social. Consulta la oferta de tu centro de día más cercano. 
• Vitalidad Senior. Esta opción es ideal para personas con movilidad reducida por su oferta de talleres virtuales. 

Conclusión: creatividad y bienestar en todas las etapas de la vida

El afán creador es una llama inextinguible, y eso podemos verlo fácilmente en las manualidades para adultos mayores que podemos crear. Estas estimulan cuerpo y mente, reducen el estrés y abren la puerta a descubrir una afición que puede cambiarnos la vida, conocer a personas que pueden dejarnos una impronta, y a redescubrirnos a nosotros mismos. A su vez, estas actividades creativas tejen también una conexión intergeneracional y llena de momentos que querremos recordar.