Hace que nos sintamos mejor con nosotros mismos, más libres y mejora nuestro ánimo. También rebaja los niveles de estrés y nos llena de energía. Es bien sabido que estar en contacto con la naturaleza nos calma, y que existen disciplinas —como la terapia hortícola— que aprovechan estas ventajas para procurar bienestar.
A continuación, te detallamos en qué consiste la terapia con plantas y sus beneficios, además de cuáles son las mejores plantas para iniciarse en la satisfactoria y paciente labor de la jardinería terapéutica.
La terapia con plantas —o terapia hortícola— es un tratamiento no farmacológico que busca el bienestar integral de las personas a través de la jardinería y el contacto con la naturaleza. Esta disciplina se lleva a cabo y es muy popular desde hace más de medio siglo en países como Reino Unido, Irlanda, Alemania o Estados Unidos, demostrando una gran eficacia tanto en programas de terapia, prevención y rehabilitación.
La hortiterapia combina conocimientos sobre discapacidades — ya sean física, cognitiva o sensorial—, varias patologías, trastornos psicosociales y necesidades especiales de aprendizaje, con la agricultura, jardinería, paisajismo y educación ambiental.
Es importante que la jardinería terapéutica esté adaptada a las capacidades, necesidades y preferencias de la persona que vaya a realizarla. Es decir, para disfrutar por completo de esta actividad, si nunca se ha practicado antes, es importante comenzar por plantas de fácil cultivo y, más adelante, que la persona decida aumentar la dificultad de esta labor.
Trabajar con plantas, frutas y hortalizas, casi sin darnos cuenta, hace que también trabajemos en nosotros mismos. Los beneficios que trae consigo la terapia con plantas abarcan múltiples áreas:
Realizar con cierta frecuencia terapia hortícola también influye en nuestro bienestar físico. Estos son algunos beneficios de la jardinería para personas mayores que brinda esta actividad:
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Para adentrarnos en el mundo de la terapia con plantas, necesitaremos antes de nada contar con un espacio donde comenzar a cultivar. Disponer de jardín, terraza o, incluso, un invernadero ayudará que nuestras plantas estén más cómodas y a relajarnos para llevar a cabo la siembra en un espacio bien acondicionado.
A su vez, debe contar con una buena accesibilidad y seguridad que garantice la cómoda circulación de personas en silla de ruedas, con problemas de movilidad o con algún tipo de discapacidad. También es importante esa sensación de contacto con la naturaleza, incluso si nos encontramos en un ambiente urbano.
Para empezar con la terapia hortícola, se recomienda:
La terapia con plantas exige pasar tiempo al aire libre. Si quieres asegurar tu tranquilidad y la de tus seres queridos tanto dentro como fuera de casa, los relojes de teleasistencia como Senzia están ideados para cumplir esta función allá donde te encuentres. ¿Quieres saber más? Llama al teléfono gratuito 900 123 700. ¡Te atenderemos encantados!
Si quieres iniciarte en la terapia con plantas, te enumeramos algunas de fácil cultivo para lograr tus primeros brotes en esta disciplina. Con el tiempo y la práctica, los frutos comestibles pueden convertirse en estupendos ingredientes que incluir dentro de una saludable alimentación para personas mayores:
La horticultura terapéutica es una experiencia que fomenta el bienestar y la autoestima en la tercera edad, aunque no sólo se limita a este grupo etario. La terapia hortícola impulsa el envejecimiento saludable, generando un interés en un ámbito en el que quizá antes no se había adentrado o dedicando más tiempo en esta etapa vital, ahora que es posible.
A su vez, existen talleres para personas mayores donde poder mejorar las dotes de jardinería de forma progresiva, además de ser una estupenda oportunidad para conocer gente interesada en esta labor.
Además de los beneficios arriba mencionados que aporta la terapia con plantas a las personas mayores, también tiene efectos positivos en las personas que padecen algún tipo de demencia, como el alzhéimer, y a ayudar a su prevención. No sólo regula el estrés, sino que también es un estupendo ejercicio de estimulación cognitiva, un facilitador del sueño y ayuda a abrir el apetito en las personas mayores.
A la hora de llevar a cabo una terapia con plantas, es recomendable planificar ciertos aspectos para adaptarlo a las necesidades de las personas participantes y que todo el mundo se sienta satisfecho con el resultado.
La terapia con plantas ofrece múltiples oportunidades y beneficios: es una actividad que se adapta a todo tipo de necesidades en cualquier etapa vital. Da igual si vives en una zona rural o urbana, reconectar con la naturaleza nos ayuda a ir más lentos en un mundo que parece ser cada vez más vertiginoso e hiperestimulante, y cultivar plantas y frutos es un vehículo estupendo para ello. Si nunca antes te habías animado a sembrar tus propias plantas, la terapia hortícola puede ser un arranque idóneo para descubrir una afición que llegue a apasionarte.
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