Todo lo que debes saber sobre redes sociales si tienes más de 65 años

Las redes sociales son espacios donde habitar, compartir y crear conversación, y las personas mayores están cada vez más activas que nunca en estos entornos. Gracias a la curiosidad, la necesidad de conexión, de información y de entretenimiento, es posible estar presentes y conectados, sin que importen las limitaciones, la distancia ni la edad. 

A continuación, descubre cuáles son las redes sociales para mayores más populares, cómo les benefician y qué recomendaciones y precauciones debemos tomar a la hora de usar y participar en ellas. 

¿Por qué cada vez más personas mayores usan redes sociales?

Hoy en día, las redes sociales son espacios de interacción donde, a su vez, reafirmamos tanto nuestra individualidad como pertenencia con nuestros seres queridos.  Según la fundación MAPFRE, en España ya hay más de 12,4 millones de personas mayores de 55 años digitalizadas, aunque su frecuencia es desigual por franjas de edad. El 83,2% de los mayores de entre 55 y 64 años se conecta todos los días a internet, pero tan solo los mayores de 85 años lo hace un 11,4%. 

Gracias a las redes sociales, las personas mayores pueden compartir fotos y mensajes, estando presente en la vida de sus seres queridos a pesar de la distancia y combatir el aislamiento social. Además, son una gran oportunidad para mantenerse activos, crear nuevos vínculos y descubrir nuevos gustos y aficiones. 

Principales redes sociales para mayores y sus usos más comunes

Cada grupo de edad suele tener cierta predilección por una red social u otra, aunque cada vez los espacios se están homogeneizando más gracias a que todo tipo de generaciones convergen en las distintas plataformas. Según el Estudio Anual de Redes Sociales 2025 de IAB Spain, WhatsApp es la red social favorita de las personas mayores de 60 años. Aunque nació como un servicio de mensajería instantánea, ha ido adoptando poco a poco funciones propias de las redes sociales, como compartir stories. A través de él, podemos mantener contacto directo con nuestros seres queridos, compartir fotografías o vídeos, o realizar videollamadas siempre que queramos. 

Por otro lado, Facebook también es muy popular entre los más mayores según la fundación MAPFRE, pues la usa el 89% de los séniors digitalizados. En esta red social también podemos compartir fotos, mantenernos informados (siempre a través de fuentes fiables y detectando bulos), unirnos a grupos dedicados a aficiones o excursiones... A su vez, YouTube es una plataforma muy apreciada por la tercera edad gracias a su enorme cantidad de contenido y variedad. 

Aunque Instagram está muy extendida entre grupos de edad más jóvenes, un 67,9% de los adultos mayores digitalizados afirma usarla con frecuencia. Su posibilidad de ver vídeos de entretenimiento, recetas, consejos, y la ventana abierta a establecer contacto con nuestros amigos y familiares también la convierten en una de las redes sociales para mayores que poco a poco va sumando adeptos. 

TikTok también se está abriendo camino entre los séniors, pues un 52,4% se está aficionando a consumir contenido de esta plataforma de vídeos breves. Pinterest está suscitando interés entre este grupo de edad, que además es uno de los rincones más amables de las redes sociales, dedicado especialmente a desarrollar nuestra creatividad. 

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Beneficios del uso de redes sociales en personas mayores

Las redes sociales han marcado un antes y un después a la forma en que nos relacionamos, obtenemos información y nos expresamos. Te contamos algunos de los beneficios de las redes sociales para mayores: 

• Mantener el contacto. Las redes sociales facilitan el contacto con familiares y amistades sin que la distancia sea una barrera. Las plataformas de mensajería instantánea permiten distintas formas de comunicación, desde los chats online hasta las videollamadas. De esta forma, se evita la soledad no deseada en un grupo de población especialmente vulnerable a estas circunstancias. 
• Entrenan la mente. Además de que facilitan el acceso a recursos educativos, también favorecen una mente activa. 
• Estimulan la creatividad. Ya sólo poner empeño en aprender a usar nuevas tecnologías o adaptarse al lenguaje de las redes sociales para personas mayores estimula la curiosidad. A su vez, estas plataformas nos ofrecen espacios para la autoexpresión, compartiendo su creatividad a través de fotos, vídeos o el arte que realizan. 
• Acceso a la información. Sabiendo cómo burlar los bulos y la desinformación, las redes sociales nos mantienen informados sobre lo que pasa en la actualidad y los temas que más nos interesan. 
• Envejecimiento activo. Estas plataformas digitales abren la posibilidad a las personas mayores de unirse a comunidades o grupos de interés común, donde se pueden encontrar propuestas como, por ejemplo: quedadas, voluntariados, talleres, viajes, etc. 
• Conexión intergeneracional. Cada vez es más frecuente ver a personas mayores como protagonistas en redes sociales. A su vez, el uso de estas tecnologías refuerza el vínculo intergeneracional, permitiendo compartir experiencias juntos. 

Recomendaciones para un uso seguro de las redes sociales para mayores

Aunque estas herramientas acortan distancias y favorecen un menor aislamiento social, es imprescindible que tengamos en cuenta una serie de consejos con las que poder darle el mejor uso posible.

• Educación en redes sociales para personas mayores. Existen multitud de blogs y páginas especializadas donde encontrar mucha información sobre seguridad en internet y redes sociales. De hecho, el Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE) trata de dar nociones de seguridad en el mundo digital, además de poder acudir a ellos tanto para recibir información o pedir ayuda en caso de estafa digital. 
• Seguridad y privacidad. Es muy importante que protejamos nuestra información personal y de no compartir, bajo ningún concepto, información confidencial en línea. Es una cuestión transversal a todas las edades, pero los adultos mayores pueden ser más vulnerables a las estafas y al robo de identidad. Activa la privacidad en todas tus redes sociales para asegurar que lo compartido sea únicamente con las personas de nuestro círculo próximo. Si te agrega alguien desconocido, valora tanto si le conoces, si parece un perfil falso o de spam. Si tienes conocidos en común con esa persona, consúltale para comprobar de quién se trata. 
• Filtra la desinformación. Gracias a internet, tenemos toda la información que queramos al alcance de la mano, pero también nos hace más vulnerables a creer en bulos y en desinformaciones maliciosas. Por ello, es clave señalar recursos fiables y fomentar habilidades críticas frente a contenidos virales, especialmente ahora con todas las posibilidades que brinda la inteligencia artificial, con la que se puede falsear la información con una facilidad nunca antes vista. 
• Establece límites. Las redes sociales para ancianos están diseñadas para captar la atención y, por tanto, puede generar adicciones, riesgo de aislamiento y dependencia digital. No solo esto puede provocar alteraciones en el sueño debido a la exposición de luz azul a altas horas del día, sino que es importante establecer un límite con el que evitar sentir desconexión de la realidad y de sus relaciones interpersonales cara a cara. 
  

Cómo iniciarse en el uso de redes sociales

Cuando empezamos a aprender a manejar estas plataformas puede parecer complicado, sobre todo si no utilizas con frecuencia los dispositivos electrónicos. Nadie nace sabiendo, y por eso existen recursos pensados para que cualquier persona pueda aprender de manera sencilla y a su propio ritmo. 

Desde los centros cívicos, se imparten talleres de informática y redes sociales, siendo una excelente opción para empezar desde cero. Allí no sólo se enseñan nociones básicas de manejo con el ordenador, también se explica cómo funciona cada una de las redes sociales para mayores, paso a paso. Desde hace años, en Atenzia organizamos talleres de multitud de temáticas en colaboración con distintos ayuntamientos para las personas usuarias del servicio de teleasistencia, con la que favorecer un envejecimiento activo y saludable. 

Además, pedir ayuda a un familiar siempre es una opción, y una de las más valiosas: juntos podéis repasar con tranquilidad cómo enviar mensajes, hacer una videollamada, o subir una foto, haciendo del aprendizaje un momento agradable y compartido. Si aún quedan dudas, los tutoriales en YouTube permiten consultar cada explicación tantas veces como sea necesario, sin prisas. 

Conclusión

Las redes sociales son una herramienta clave para la inclusión digital de los adultos mayores. Estas plataformas les permite mantenerse entretenidos e informados, descubren cosas nuevas cada día, y mejoran su bienestar emocional. Las redes sociales para mayores también son unos espacios muy importantes que ayudan a mermar la sensación de soledad no deseada: permiten la vinculación directa con sus seres queridos además de expandir su círculo de amistades. También es importante tomar precauciones y saber dónde nos movemos para garantizar la seguridad en internet y disfrutar de una experiencia digital sin sobresaltos.