Flexibilidad, fortaleza, equilibrio... La gimnasia de mantenimiento incorpora todos los ejercicios necesarios para cuidar de nuestro cuerpo sin llevarlo al límite. ¿Sabes en qué consiste?

Ya sea fuera de casa o en el propio hogar, realizar ejercicio en la vejez nos conduce a disfrutar de un envejecimiento saludable. Descubre qué beneficios te aporta.

El ejercicio también es sinónimo de hacerse mayor. En este artículo te presentamos una rutina completa ejercicios de bajo impacto con los que entrenar en tu día a día. ¡Toma nota!

La osteoporosis provoca que nuestros huesos sean más frágiles pero ¿sabes que a través del ejercicio se puede hacer frente a la afección? Te lo contamos aquí.

A pesar de que son las grandes olvidadas del ejercicio, tener unas piernas fuertes es imprescindible. Aquí te contamos cómo las personas mayores pueden fortalecerlas.

Los ejercicios de fuerza son muy necesarios para mantener la salud de músculos y huesos. Te sugerimos unos cuantos para incluirlos en tu rutina.

Llevar una rutina de ejercicios es muy importante para envejecer de forma activa. ¡Aquí te sugerimos una serie de ejercicios variados para personas mayores con movilidad reducida!

Los ejercicios de equilibrio son una gran forma de mantenerse activo y tienen grandes beneficios en tu salud. ¡Aquí te dejamos algunas propuestas para tu rutina!

Llegar a una vejez en buena forma física depende de nosotros y de nuestra actividad diaria. En este artículo, os contamos todo acerca de los estiramientos.

El sedentarismo puede acarrear consecuencias en la tercera edad, sobre todo, si debemos estar en una silla la mayor parte del tiempo por algún problema. Por este motivo, aquí te dejamos una serie de ejercicios de gimnasia para mayores sentados.

Para disfrutar de los beneficios de la actividad física en personas mayores tenemos que conocer cuál es el ejercicio ideal, los hábitos saludables para acompañarlo y los deportes no recomendables en la tercera edad, entre otros consejos que te damos en este post.

Llevar una vida sana y activa nos ayudará a mejorar nuestra salud y disfrutar más del día a día y en esto el ejercicio juega un papel clave. Descubre cuál es la actividad física recomendada para adultos en el siguiente post

A medida que cumplimos años, nuestra masa muscular va reduciéndose, incrementando la posibilidad de la aparición de problemas físicos o de salud. Por eso es tan importante saber cómo aumentar la masa muscular en personas mayores. Te lo contamos