Accidentes domésticos más frecuentes en la tercera edad y cómo prevenirlos

En la tercera edad somos más vulnerables a sufrir un accidente doméstico, pero la gran mayoría de ellos son evitables si tomamos las medidas adecuadas. Los que se producen con mayor frecuencia son las caídas, siendo además uno de los problemas más destacados por especialistas en geriatría. Según el Estudio de Prevención de Caídas en Personas Mayores de la Junta de Andalucía, el 70,8% de las caídas se producen en el hogar, y el 73% de quienes han sufrido una sienten miedo a caerse de nuevo.

Sin embargo, esta es la punta del iceberg de sufrir un accidente en casa. En este artículo, te desgranamos cuáles son los más frecuentes, qué medidas de prevención debemos tener en cuenta para salvaguardar el bienestar de las personas mayores, y cómo la teleasistencia tiene un papel fundamental en la detección de accidentes. 

¿Por qué las personas mayores son más vulnerables a sufrir un accidente doméstico?

Ante todo, debemos señalar que la mayoría de los accidentes en el hogar son evitables siempre que tomemos las medidas de prevención adecuadas. Es cierto que las personas mayores son más vulnerables a sufrirlos, pues con la edad aumentan los factores de riesgo asociados a la disminución de capacidades físicas, como la pérdida de movilidad, vista, peor equilibrio, mayor fragilidad ósea... 

Sin embargo, no todo puede achacarse al proceso de envejecimiento, porque un entorno sin adaptar también influye en gran medida en si se sufre o no un accidente doméstico. Según el estudio «Sumando Voces», de la Confederación Española de Personas con Discapacidad Orgánica o Física (COCEMFE), actualmente solo hay un 25% de viviendas adaptadas para personas mayores en todo el país.  

Esto se traduce en que aún existen muchas barreras estructurales para la tercera edad como, por ejemplo, la falta de adaptación en el baño —uno de los puntos más frecuentes a la hora de sufrir un accidente en casa—. Por ello, es muy importante que tanto las personas mayores como sus familiares y cuidadores tengan claro qué se puede hacer para garantizar su seguridad en el hogar. 

Accidentes domésticos más frecuentes en personas mayores

Los accidentes en casa que se producen con más frecuencia en la tercera edad son:

• Caídas. Los baños, escaleras y pasillos son las zonas donde se registran más accidentes de este tipo. Suelen darse por suelos mojados, obstáculos o llevar calzado inadecuado. También suelen producirse al levantase bruscamente de la cama o silla, pudiendo provocar, en los peores casos, roturas de cadera, muñeca o vértebras.
• Quemaduras. Son de los accidentes domésticos más comunes a la par que graves en la tercera edad, y muchos de ellos provienen de descuidos al manipular líquidos calientes, planchas, fogones en la cocina o braseros en el salón o sala de estar.
• Atragantamientos. Suelen darse ante una mala masticación por falta de piezas dentales o disfagias (problemas para ingerir con normalidad los alimentos).
• Intoxicaciones. Estos problemas se producen, principalmente, por dos motivos: tomas erróneas de medicación —ya sea por pastillas caducadas o por un aumento de la dosis habitual— y las inhalaciones de gas.
• Cortes. En su mayoría, producidos durante las tareas domésticas al utilizar cuchillos u otros objetos punzantes.
• Electrocuciones. Suelen producirse por un mal uso de aparatos eléctricos, manipulación con las manos húmedas o descalzos, o por cables deteriorados.

Es importante remarcar que un accidente en casa también deja secuelas emocionales y psicológicas. Si la persona mayor ha sufrido una situación de carácter grave, puede desarrollar miedo a realizar sus actividades cotidianas con normalidad, pudiendo verse reducida su independencia y la confianza consigo misma. 

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Medidas prácticas para prevenir un accidente doméstico en personas mayores

Adoptar una serie de medidas de seguridad adecuadas salvaguardará el bienestar y la tranquilidad de las personas mayores y de sus seres queridos. Para ello, es importante considerar tres pilares fundamentales a la hora de evitar un accidente doméstico: 

Adaptaciones en el hogar

Aunque nuestra casa es un refugio indiscutible, también es el escenario más frecuente para tener un accidente, pues es donde pasamos gran parte del tiempo. Un espacio adaptado a nuestras necesidades nos garantiza una mayor seguridad. Mejorar la circulación en el hogar o eliminar obstáculos innecesarios reducirá las probabilidades de sufrir un accidente en casa. 

También es importante: 

• Instalar barras de apoyo en baños. El servicio es el lugar donde más se concentran las caídas en el domicilio, por lo que es importante colocarlas cerca del inodoro y la ducha. 
• Iluminar correctamente pasillos y escaleras. 
• Eliminar alfombras sueltas y cables en el suelo. Adhiere una base antideslizante a las esquinas de la alfombra para evitar riesgos. Respecto a los cables, retira todo elemento que pueda suponer un riesgo de caída y/o electrocución. 
• Muebles de fácil acceso y estables. Camas y sofás a la altura óptima facilitan el hacer vida por toda la casa. 
• Andadores o bastones. Valora su uso para mejorar la circulación tanto en casa como fuera de ella. Si en tu casa hay escaleras, considera también la instalación de una silla o plataforma salvaescaleras para facilitar el acceso en todo el domicilio.  

Hábitos saludables y revisiones médicas

Abrazar una serie de hábitos saludables, aunque al principio puede resultar complicado, es esencial para prevenir cualquier accidente doméstico y mantener la autonomía y calidad de vida en la vejez. 

• Ejercicios para personas mayores. Al entrenar media hora, tres veces por semana, mejorará nuestro equilibro, preservaremos la flexibilidad y favoreceremos el mantenimiento de nuestra masa muscular. No se trata de hacer grandes esfuerzos, sino de ser constantes y ejercitarnos en base a nuestras necesidades. 
• Una dieta equilibrada y saludable también nos ayuda a estar en forma y a que nuestro organismo se recupere mejor de un accidente en casa. 

Por otro lado, es importante también acudir a revisiones periódicas con nuestro médico de cabecera o especialista. A su vez, es importante que revise si estamos tomando algún medicamento que altere nuestro equilibrio. 

Educación para familiares y personas cuidadoras

Aunque es vital que las personas mayores conozcan todos los riesgos que conlleva un accidente doméstico, es imprescindible que esta educación se extienda a familiares y personas cuidadoras —profesionales o no—. Si la persona mayor necesita ser asistida habitualmente en su día a día, hay que tener cuidado en momentos críticos como: 

• Sentarse y levantarse. 
• Al vestirse y desvestirse, si no les acompañamos, es importante que siempre cuenten con un punto de apoyo cerca. 
• Al acostarnos e incorporarnos de la cama, hacerlo siempre de lado. 
• Al realizar tareas cotidianas de forma independiente: planchar, cocinar, subir y bajar de la escalera/banquillo, poner la lavadora...

El papel de la teleasistencia en caso de accidente doméstico

Miles de personas viven más tranquilas cada día debido a la seguridad que le ofrece la teleasistencia domiciliaria. Gracias a este servicio y a sus avances tecnológicos, se facilita la detección en caso de accidente doméstico sin que haga falta que la persona presione el botón rojo. Pero, te preguntarás, ¿cómo es esto posible? 

Las pulseras, colgantes y relojes de teleasistencia llevan incorporados un detector de caídas que, ante cualquier movimiento anómalo, envían una alerta al Centro de Atención para comprobar el estado de la persona que lleva el dispositivo. Y este avance no es el único que prestan los cuidados en remoto. 

La teleasistencia avanzada, si se desea, también instala detectores de humo y gas para garantizar al máximo posible la seguridad y tranquilidad de las personas usuarias. Se activan del mismo modo que los detectores de caídas: si se registra una fuga que levanta sospechas, se despliegan los protocolos necesarios para actuar cuanto antes y asegurar su bienestar.

Si deseas más información, escríbenos a [email protected] o, si lo prefieres, también puedes contactar con nosotros a través del teléfono gratuito 900 123 700, y te atenderemos encantados. 

Conclusión

Para prevenir un accidente doméstico, hay tres factores muy importantes a cumplir: hacer ejercicio físico con regularidad, aplicar ciertos cambios físicos en su entorno y recibir una adecuada atención médica. A su vez, es muy importante que familiares y cuidadores conozcan los factores asociados a sufrir un accidente en el hogar en la tercera edad. Al implementar las medidas adecuadas, se promueve la independencia, el bienestar y una calidad de vida óptima en la tercera edad.

También es muy importante que, si la persona ha sufrido ya un accidente, también velar por su bienestar emocional. Una caída, intoxicación o quemadura (y, sobre todo, si han sido graves) puede provocar miedo e inseguridad en la persona, influyendo tanto si cuán activa se mantiene la persona y en cómo se autopercibe tras el suceso.