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Beneficios del baile para la tercera edad

Una pareja de personas mayores bailando y manteniéndose activos en la tercera edad

El envejecimiento activo es la clave para mantenerse en forma y vivir mejor la tercera edad apostando por ejercicio físico, fomentar las relaciones sociales o, por qué no, descubrir un nuevo hobby.

Una de estas actividades puede ser el baile, una de las mejores opciones para la tercera edad que ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental al tiempo que nos permite divertirnos. En el siguiente artículo descubrimos todo lo que las clases de baile para la tercera edad te pueden ofrecer.

Beneficios del baile para la tercera edad

El baile es una de las mejores maneras de mantenerse activo en la tercera edad al combinar deporte y placer. Pero además este tiene múltiples beneficios en la salud física y mental de quienes lo practican:

¿Inconvenientes?

Aunque la diversidad de tipos de baile hace que esta actividad la pueda realizar un amplio número de personas, lo cierto es que se deben tener en cuenta ciertos factores como la edad o la condición física y antes de empezar a recibir clases de baile para la tercera edad, consultarlo con el médico.

El profesional de la salud valorará si el paciente tiene alguna patología cardiaca, marcapasos o alguna condición que pueda verse agravada con la práctica del baile para decidir si este puede realizar o no la actividad o, al menos, cuál es el estilo más recomendable. Independientemente de si se tiene alguna patología previa o no, es fundamental calentar antes y después del baile para evitar posibles lesiones.

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¿Qué estilos de baile son más recomendables para los mayores?

Tal y como comentábamos, una de las grandes ventajas es que dentro del baile existen un amplio abanico de tipos y modalidades lo que hace que sea fácil encontrar uno que se adapte a nuestros gustos o condición física.

Así, para los más clásicos los más recomendables son el pasodoble, el chachachá, el tango, el mambo o la salsa mientras que si prefieres algo más rápido y complejo puedes optar por opciones más enérgicas como el rock and roll, el swing o la bachata.

Dos personas bailando un tango, un tipo de baile con muchos beneficios para personas mayores
El tango o el pasodoble son algunos de los bailes más recomendables para la tercera edad

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Clases de baile para personas mayores

Si siempre te ha gustado el baile y ahora que ya sabes los múltiples beneficios que tiene para la salud física y mental, es hora de comenzar a practicar, pero, ¿dónde se pueden recibir clases de baile para la tercera edad?

La inclusión de talleres y clases de baile es algo habitual en las programaciones de actividades de centros de día y ayuntamientos o centros especializados en bailes de salón. Para ello basta con acudir al centro, llamar por teléfono o mirar en su página web el calendario previsto.

Si por el contrario prefieres hacerlo en casa e ir practicando a tu ritmo, existen numerosos tutoriales en Youtube u otras plataformas que te ayudarán a aprender los pasos básicos y pasar un rato divertido.

Consejos para iniciarte en clases de baile para la tercera edad

Una vez hayas consultado con tu médico sobre la idoneidad de esta actividad y decidido cuál es el mejor estilo para ti, hay algunas cosas que deberías tener en cuenta. Estos son algunos consejos básicos para iniciarte en las clases de baile para la tercera edad:

Ahora ya solo falta poner tu música favorita y ¡a bailar!

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